15 z 15
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
fot. Prostock-Studio/Getty Images
Pożegnaj oponkę! Plank to proste i skuteczne ćwiczenie. Odchudza, rzeźbi brzuch i wzmacnia plecy. Trening w planku zajmie ci tylko 20 minut
Statyczna deska nie ma wysokiego potencjału spalania kalorii, jednak na bazie ćwiczeń w tej pozycji można wykonać niezwykle skuteczny trening HIIT. To wysokointensywny wysiłek wykonywany w interwałach, czyli z częstymi przerwami.
![Noc Muzeów w Koszalinie. Atrakcje w Ekonomie, wąskotorówce i nie tylko [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fe/fb/664906546e704_o_xsmall.jpg)
![Noc Muzeów w Muzeum Zabawek i Zabawy. Atrakcje dla dzieci i dorosłych [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/89/09/66490469ba189_o_xsmall.jpg)
![Sabalenka: „W Roland Garros Cię dopadnę”. Świątek: „Zobaczymy” [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4e/1d/6649023658b6a_o_xsmall.jpg)
