Co najlepiej jeść przed snem? Sięgnij po 6 produktów bogatych w melatoninę. Pomogą ci zasnąć i poprawią jakość snu

Mleko

Utarło się, że ciepłe https://stronazdrowia.pl/czy-powinnismy-pic-mleko-okazuje-sie-ze-nie-wszyscy-sprawdz-kto-powinien-unikac-mleka/ar/c14-17377333 jest tradycyjnym lekarstwem na bezsenność. Okazuje się, że w prostocie siła, mleko jest bowiem bogate w melatoninę.